- Lire des citations motivantes, A force de vous les répétez, les belles choses vont arrivées et d’être dans un état d’esprit positif. Le positif attire le positif.
- Oublier les smartphones et les réseaux sociaux, le temps de quelques minutes, cela vous fera le plus grand bien. Retrouver un livre que vous avez préféré ou à en acheter un nouveau. Une lecture de 30 minutes apaise le cerveau et le met en repos.
- Prendre du temps pour soi, s’entretenir le corps, sport, balade, bain relaxant ou encore un bon film devant la télé. Sauf, vous pouvez le faire en plein milieu de la semaine. Ou encore, quand vous le souhaitez. Cela vous permettra de vous donner encore plus de force pour tenir jusqu’à la fin de la semaine ou à oublier vos soucis.
- Essayer de donner des nouvelles à un proche par téléphone ou email. Cela vous donne de la joie et de l’attention pour les autres. Vous vous sentez vraiment écouté.
- Ne vous comparez pas aux autres. Tout le monde est différent. Et cela est très bien. Faites les choses que vous aimez et non pour les autres.
- Si le corps ressent le besoin de dormir plus alors, allez vous coucher plutôt. En effet, vous attirerez les choses que vous donnez. Par exemple : si vous êtes désagréable, les gens le seront aussi avec vous. Le sommeil est important en période de saisonnalité.
- Tous les problèmes ont une solution. Essayez d’avoir du recul pour appréhender votre peur ou vos zones d’ombres. Ensuite, vous verrez que vous vous trouverez plus rapidement vos réponses à vos questions. En étant en retrait, on voit les choses différemment et beaucoup mieux face telle ou telle situation.
Raphaël benaiteau - Le bien être accessible à tous
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